Question 1

Wie läuft eine Session ab?

Accepted Answer

Eine Session dauert zwei Stunden.Bei deinem ersten Termin beginnen wir mit einem etwa 20-minütigen Orientierungsgespräch. Ich erkläre dir in Ruhe, wie die Schoßraum®-Prozessbegleitung funktioniert und wie wir miteinander arbeiten werden. Du kannst Fragen stellen und – wenn du möchtest – erzählen, was dich zu mir führt und was du dir von der Begleitung wünschst. Du musst aber auch nichts von dir erzählen.Bei den folgenden Sessions ist dieser Austausch in der Regel kürzer – es ist aber immer so viel Raum dafür, wie du gerade brauchst.Nach dem Vorgespräch tauchen wir gemeinsam in den Prozess ein. Wie dieser verläuft, ist jedes Mal ganz individuell und entwickelt sich aus dem, was sich im jeweiligen Moment in deinem Körper und zwischen uns zeigt.Das Ende gestalten wir ebenfalls so, wie es für dich passt: Wenn du möchtest, nehmen wir uns noch einen Moment für eine kurze Nachreflexion und du kannst teilen, wie es dir jetzt geht. Oder wir verabschieden uns direkt nach dem Prozess und du kannst ganz für dich bleiben, ihn in Ruhe ausklingen lassen und dich in deinem eigenen Tempo wieder auf den Weg machen.

Question 2

Was unterscheidet die Schoßraum®-Prozessbegleitung von anderen Formen der Körperarbeit?

Accepted Answer

In der Schoßraum®-Prozessbegleitung geschieht nicht einfach etwas MIT dir. Du bist mit deiner Wahrnehmung und deinem Bewusstsein aktiv am Prozess beteiligt und gestaltest ihn mit.Dabei bist du jederzeit eingeladen, deine eigenen Impulse einzubringen und zu äußern, was du gerade brauchst, was dir gut tut und wo deine Grenzen sind. So kannst du dich selbst immer mehr spüren, deiner eigenen Wahrnehmung vertrauen und dich als selbstwirksam erleben.Gleichzeitig musst du aber auch nicht immer wissen, was gerade der nächste Schritt ist. Auch ich bringe meine Wahrnehmung und meine Impulse ein und mache dir Angebote, die dir Orientierung geben können.Dabei darfst du äußern, wie viel Raum du gerade für dein eigenes Spüren und deine eigenen Impulse brauchst – und wie viel Orientierung du dir von mir wünschst.Auf Augenhöhe zu arbeiten bedeutet in der Schoßraum®-Prozessbegleitung, dass wir gemeinsam schauen, welcher nächste Schritt sich für uns beide stimmig anfühlt. Denn während du selbstermächtigt deinen Prozess mitgestaltest, trage ich als Begleiterin die Verantwortung dafür, dich nicht einfach in etwas hineingehen zu lassen, was dich überfordern oder erneut verletzen könnte.So entsteht dein Prozess im Zusammenspiel zwischen uns: Du bleibst mit dir und deiner eigenen Wahrnehmung verbunden – und bist gleichzeitig sicher begleitet.

Question 3

Was ist, wenn ich keine Berührung möchte?

Accepted Answer

Berührung ist in der Schoßraum®-Prozessbegleitung immer optional. In vielen Sessions findet überhaupt keine Berührung statt – und sie ist auch keine Voraussetzung dafür, dass ein tiefer Prozess entstehen kann.Wenn du keine Berührung möchtest, ist das vollkommen in Ordnung. Wir arbeiten dann ausschließlich über den Kontakt zwischen uns sowie mit Nähe und Distanz.Und natürlich darf sich dein Wunsch jederzeit verändern: Du kannst Berührung zunächst ausschließen und sie später doch wünschen – oder umgekehrt. Entscheidend ist immer, was sich für dich im jeweiligen Moment stimmig anfühlt.

Question 4

Muss ich mich ausziehen?

Accepted Answer

Nein. In meiner Begleitung bleibst du immer vollständig bekleidet.Auch wenn Berührung Teil deines Prozesses ist, bleibt deine Kleidung an – selbstverständlich auch bei einer Berührung deines Schoßraums.

Question 5

Hilft die Schoßraum®-Prozessbegleitung auch bei körperlichen Beschwerden?

Accepted Answer

Auch körperliche Beschwerden können mit Anspannung im Körper zusammenhängen. Wenn dein Nervensystem im geschützten Kontakt nach und nach mehr Sicherheit erfährt, kann sich auch diese Anspannung zunehmend lösen.Das kann beispielsweise bei Vaginismus, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, einem dauerhaft angespannten Beckenboden oder Schmerzen und Krämpfen während der Menstruation sinnvoll sein.Körperliche Beschwerden sollten dabei immer auch medizinisch abgeklärt werden. Die Schoßraum®-Prozessbegleitung ersetzt keine medizinische Behandlung und kann keine Heilung versprechen.

Question 6

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Accepted Answer

Das ist ganz individuell und entscheidest letztendlich du selbst. Schon eine einzelne Session kann bereits eine wertvolle Erfahrung sein und etwas in Bewegung bringen.Wenn du jedoch tieferliegende Muster nachhaltig verändern möchtest, ist es meist sinnvoll, dich über einen längeren Zeitraum begleiten zu lassen. Wie viele Sessions dafür stimmig sind, lässt sich nicht pauschal sagen. Jeder Körper hat sein eigenes Tempo und zeigt nach und nach, was gerade bereit ist, sich zu zeigen und zu verändern.Auch der Abstand zwischen den Sessions ist individuell. Für viele Frauen sind etwa zwei Wochen stimmig, gleichzeitig kann es sinnvoll sein, sich mehr oder weniger Zeit für die Integration zu lassen. Wir schauen gemeinsam, welcher Rhythmus für dich und deinen Prozess passt.Du entscheidest nach jeder Session neu, ob und wann du deinen Prozess mit mir fortsetzen möchtest.

Question 7

Kann ich auch kommen, wenn ich einfach neugierig bin?

Accepted Answer

Ja, natürlich. Du brauchst weder ein konkretes Problem noch ein bestimmtes Anliegen, um eine Schoßraum®-Prozessbegleitung zu erleben.Vielleicht bist du einfach neugierig auf diese Art der Begegnung, möchtest deinen Körper und deinen Schoßraum bewusster wahrnehmen oder erfahren, was sich zeigt, wenn du dir selbst in einem geschützten Raum Zeit und Aufmerksamkeit schenkst.Deine Neugier und der Wunsch, dich selbst tiefer zu erfahren, sind Grund genug.

Question 8

Was bedeutet "traumasensibel"?

Accepted Answer

Traumasensibel zu arbeiten bedeutet für mich vor allem, dass wir nichts erzwingen oder übergehen. Wir orientieren uns immer wieder daran, was sich für dich und dein Nervensystem gerade sicher und stimmig anfühlt.Auch wenn unangenehme Gefühle oder Anspannung auftauchen, geht es nicht darum, möglichst tief in diese hineinzugehen. Wir schauen vielmehr gemeinsam: Was brauchst du jetzt, damit du mit dem, was da ist, gut in Kontakt bleiben kannst? Vielleicht mehr Abstand, eine Berührung, eine Veränderung im Kontakt – oder einfach den Raum, mit deinem Gefühl gesehen zu werden.Deine Grenzen werden dabei jederzeit geachtet. Wenn etwas zu viel wird, gehen wir nicht darüber hinweg, sondern verändern die Situation so, dass wieder mehr Sicherheit und Entspannung entstehen können.So darf Veränderung in deinem eigenen Tempo geschehen – ohne Druck und ohne etwas forcieren zu müssen.

Question 9

Ist die Schoßraum®-Prozessbegleitung auch bei Schocktrauma geeignet?

Accepted Answer

Ja. Neben Bindungs- und Entwicklungstraumata, die den Schwerpunkt meiner Arbeit bilden, können auch Schocktraumata Teil meiner Begleitung sein – insbesondere, wenn diese in Beziehung entstanden sind, beispielsweise durch sexuelle Übergriffe oder Missbrauchserfahrungen.Wenn im Prozess Erinnerungen oder Gefühle im Zusammenhang mit solchen Erfahrungen auftauchen, geht es nicht darum, möglichst tief in das Erlebte hineinzugehen. Wir schauen vielmehr gemeinsam, was du im Hier und Jetzt brauchst, um mit dem, was sich zeigt, gut in Kontakt bleiben zu können und gleichzeitig Sicherheit zu erfahren.So kann das Erlebte nach und nach einen sicheren Platz in dir finden und sich integrieren.

Question 10

Welche Qualifikation steht hinter der traumasensiblen Begleitung?

Accepted Answer

Ich bin Diplom-Psychologin und ausgebildete Schoßraum®-Prozessbegleiterin. Der traumasensible Umgang mit Trauma sowie die Stabilisierung in belastenden Prozessen sind feste Bestandteile der Ausbildung zur Schoßraum®-Prozessbegleiterin.Das Schoßraum®-Institut ist zudem Kooperationspartner der Deutschen Gesellschaft für Alternative Medizin (DGAM).

Question 11

Ist die Schoßraum®-Prozessbegleitung eine Therapie?

Accepted Answer

Nein. Die Schoßraum®-Prozessbegleitung ist keine Therapie, sondern eine traumasensible, körperorientierte Form der Prozessbegleitung und Selbsterfahrung.Ein wesentlicher Teil der Arbeit findet unmittelbar in der Begegnung zwischen uns statt. Dabei arbeiten wir ganz konkret mit Nähe und Distanz: Ich kann mich dir beispielsweise langsam annähern und wir schauen gemeinsam, was dabei in deinem Körper geschieht. Deine Grenzen werden dabei jederzeit geachtet und bestimmen mit, wie viel Nähe sich für dich gerade stimmig anfühlt.So kannst du Schritt für Schritt erfahren, wie es sich anfühlt, Nähe zuzulassen – und gleichzeitig ganz bei dir und deinen eigenen Grenzen zu bleiben.Wenn es für dich stimmig ist, kann auch achtsame Berührung Teil dieses Prozesses sein. Gerade die Berührung deines bekleideten Schoßraums kann dir ermöglichen, diesen Bereich noch einmal sehr viel unmittelbarer und tiefer zu spüren.Gerade für Frauen, die bereits viel Therapie oder andere innere Arbeit gemacht haben und dennoch spüren, dass sie in ihrem Körper und ihrem Schoßraum noch nicht ganz angekommen sind, kann die Schoßraum®-Prozessbegleitung deshalb ein fehlender Baustein auf ihrem Weg sein.

Question 12

Was unterscheidet die Schoßraum®-Prozessbegleitung von einer Tantramassage?

Accepted Answer

Auch wenn in beiden Formen Berührung eine Rolle spielen kann, unterscheiden sie sich grundlegend in ihrer Ausrichtung.Bei einer Tantramassage steht die Massage und das sinnlich-energetische Erleben im Vordergrund. Berührung folgt dabei in der Regel einem bestimmten Rahmen und kann dazu dienen, die Lebensenergie im Körper anzuregen und ins Fließen zu bringen.In der Schoßraum®-Prozessbegleitung steht dagegen der gemeinsame Prozess im Mittelpunkt. Wir schauen sehr fein: Was geschieht gerade in deinem Körper und zwischen uns? Was löst Nähe in dir aus? Wo entsteht vielleicht Anspannung, eine Emotion oder eine Grenze? Und was braucht dein Nervensystem in diesem Moment, um sich sicher zu fühlen?Dabei ist bereits der Weg in die Nähe Teil des Prozesses. Wir schauen immer wieder: Wie viel Nähe fühlt sich JETZT gerade stimmig an? Darf ich näher kommen oder braucht es wieder mehr Abstand? So wird keine Berührung vorausgesetzt – vielleicht entsteht sie im Laufe des Prozesses, vielleicht auch nicht.Wenn Berührung entsteht, folgt sie keinem vorgegebenen Ablauf. Außerdem massiere ich dich nicht: Meine Hand liegt still und absichtslos auf deinem Körper. So hast du den Raum, dich selbst immer feiner wahrzunehmen und zu spüren, was in diesem Kontakt von selbst entsteht.Deine Grenzen werden dabei jederzeit geachtet und sind selbst ein wichtiger Teil der Arbeit.In meiner Begleitung bleibst du außerdem immer vollständig bekleidet – auch bei einer Berührung deines Schoßraums.So kannst du im Kontakt mit einem anderen Menschen neue, sichere Erfahrungen machen und dabei immer tiefer in Verbindung mit dir selbst und deinem Körper kommen.

Question 13

Wann ist die Schoßraum®-Prozessbegleitung nicht geeignet?

Accepted Answer

Die Schoßraum®-Prozessbegleitung ist eine Form der Selbsterfahrung und setzt eine gewisse psychische Stabilität voraus.Bei einer akuten psychischen Krise, akuter Suizidalität oder einer akuten Psychose ist meine Begleitung nicht der geeignete Rahmen. In diesen Situationen braucht es eine entsprechende psychiatrische oder psychotherapeutische Unterstützung.Auch darüber hinaus schauen wir immer individuell, ob die Schoßraum®-Prozessbegleitung für dich und deine momentane Situation passend ist. Wenn du unsicher bist, kannst du mich gerne vorab ansprechen.

Endlich verkörpert - aber wie?

Wie kann dich nun die Schoßraum®-Prozessbegleitung dabei unterstüzen?

Nähe und Distanz

Berührung

Für wen ist die Schoßraum®-Prozessbegleitung geeignet?

FAQ - Häufige Fragen